有些明星宝妈在孩子很小的时候，就穿着比基尼在海边度假，而且很难看出来曾经生育过，皮肤仍然光滑如少女，妊娠纹似乎和她们没什么关系。这是许多害怕因怀孕身材变型，妊娠纹遍身的备孕期姑娘的梦想，今天我们就总结一下如何预防孕期妊娠纹。

　　妊娠纹的出现之所以不可避免，并非只是孕期体重与脂肪剧增的缘故，是一种叫“孕期荷尔蒙”的内源性分泌物在作祟，再加上，孕期妇女的肥胖速度较往常更快，胶原蛋白无法迅速补充，并且皮肤纤维质容易受到剧烈地拉扯而受伤，呈现于表面，淡红色的印痕就看起来十分突兀，而且还长短不一，严重者会出现锯齿状，如同浪纹。很多准宝妈以为生产后瘦下去就可以恢复，然而受损纤维蛋白不可逆向重组，虽然颜色淡去，但是仍然会留下白花花的印记，让很多年轻姑娘自信大损，不敢再穿露脐装和比基尼，这也是很多年轻姑娘不想生育的原因。

　　如何防止纤维受损和正确焕肤是预防妊娠纹的重要原则。

　　1.预防过度肥胖

　　身体的以下几个部位是妊娠纹出现的高发地，比如腋窝和上臂的交汇处，大腿和会阴部的交汇处，最常见的就是小腹和肚脐周围，过于肥胖的孕妈，会在肾后方皮肤和腰部出现。

　　所以，

　　预防过度肥胖，如合理饮食，适龄生育等，都是有效防止妊娠纹出现的方法

　　。孕期多吃些富含纤维素和蛋白的物质，不摄入过多碳水化合物，不要过度用汤汁进补，整个孕期控制增重在22~25斤，可以有效避免妊娠纹的出现。

　　2.重视孕期护肤

　　除饮食外，正确的皮肤护理也是准妈妈想要预防妊娠纹不可不知的事。比如，

　　一些针对孕期应用的润肤霜，也是孕期必备神器，富含果酸，维生素E，氨基酸等抵抗自由基，预防衰老的安全产品也是宝妈们的首选，但由于孕期的特殊性，宝妈们应该尽量选择刺激小，纯天然的物质。

　　总之，挑选原则是可以滋润肌肤，抵抗自由基淡化细纹类的纯天然产品。

　　3孕期适量运动

　　正确和适量的运动也是避免妊娠纹出现的另一重要法宝。

　　明星为了镜头前的完美身材，常常健身，并且在怀孕过程中也从未停止，会比如我们众所周知的姚晨等女星，怀孕过程中通过适当的瑜伽，游泳与深蹲，不仅可以增强腹中宝宝的换气能力，加速营养的吸收，也可以保持完美身材，促使产后迅速恢复，也可以使肌肤得到更充足的有氧呼吸，增加弹性与修复能力，从而有效避免妊娠纹的出现。

　　除了避免外因，有许多准宝妈能够天然抵抗妊娠纹

　　，朋友娜娜的怀孕过程看起来就似乎很轻松，从未见她特别保养，生产后不仅孩子很健康，并且皮肤仍然很白净光滑，不仅是自然生产，而且没有留下任何痕迹，让一同怀孕的妈妈帮的其他宝妈们很是羡慕。这是什么原因呢，分析起来有二：首先，是因为娜娜是传说中

　　“永远吃不胖的人”

　　，很瘦，怀孕时94斤，生产时115斤，怀孕五个月时穿宽松衣服都很难看出来，这样肌肤的纤维自然就不容易被过度撕拉而受伤；另外，是因为

　　遗传因素

　　，娜娜的母亲生育三个儿女也未中过妊娠纹的魔咒，这种“不长妊娠纹”体质和超强的复原能力，真的是旁人羡慕不来的。

　　只要准宝妈们能够正确对待孕期的健康养护，学习预防妊娠纹，在科技发达的现今，生产健康宝宝的同时，一定能同时拥有完美肌肤和身材。